Калькулятор Харриса-Бенедикта: Как рассчитать суточную норму калорий для похудения и поддержания веса

Формула оценки BMR

Возраст

лет

Рост

см

Вес

кг

Пол

МужскойЖенский

Дневная активность

Интенсивные упражнения не менее 20 минут один-три раза в неделю (езда на велосипеде, бег трусцой, баскетбол, плавание, катание на коньках и т. д)

Цель